gryf prosty

Zobacz w profil, srednio uroslem na duzych partiach 5-6cm, a biceps 4cm. Wyciskalem na klatke (na poczatku) 45KG, teraz tak jak w profilu czyli mostkujac 57KG, a 'zwyczajnie' 53KG. Zapomnialem dodac,ze mam : laweczke prosta, skosna, atlas, rowerek stacjonarny, gryf prosty, hantle. Moim celem jest masa i sila jesli da sie to polaczyc :)

Obciążenia, ławkę, stojaki, gryf prosty, wyciąg itp. powoli skompletujesz co należy widze ze dopiero początki. Powodzenia

na poczatek musisz dokupic przede wszystkim gryf prosty, ławkę ze stojakami najlepiej oddzielne stojaki bo przysiady wtedy zrobisz duzo wygodniej no i na pewno obciązenie bo bardzo malo jest

po pierwsze jeśli nie masz kompletnej siłowni z podstawowych sprzętów typu gryf prosty,łamany sztangielki ławeczka itp itd. zapomnij o masie.W tym wypadku zostaje Ci trening domatora ale tu wzmocnisz jedynie swoje mięśnie ale nie urośniesz

witam, posiadam ławkę kelton czarną skos + i - z modlitewnikiem, prawie nowa, gryf prosty ok.150cm, obciążenie 2x20kg hammerton niedźwigane

mam gryf prosty 140cm 60 zl hantelki na gwincie 40 zl oraz 100kg obciążenia 29mm cena 3 zl za kg

posiadam obciążenie 8 x 5kg oraz 4 x 3.5kg . A także łoweczke ze skosem dodatnim. Gryf prosty takze sie znajdzie na sprzedaż, lecz tutaj również nie widze innego rozwiązania niz odbior osobisty (Śląsk-Katowice) .

Ławka regulowana, stojaki wolnostojące, gryf prosty 180cm, dwa gryfy krótkie, drążek rozporowy i obciążenie.

Mam ławkę marbo sport nowa i do tego mam gryf prosty gwintowany.

tak urozmaicanie jest wskazane choc ja mam tylko gryf prosty...

@ kawasaki018 Proponuję Ci na początek zakupienie zestawu ławeczka + stojaki i modlitewnik do tego gryf prosty i hantelki. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_szkolna_wyprawka_2012.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 [...]

WITAM MAM NA ZBYCIU GRYF PROSTY ,ŁAMANY OBCIAZENIE 2X10 2X5 KG ZELIWO MOZE BY SIE COS WIECEJ ZNALAZŁO JESTEM Z CHORZOWA WIEC NIEDALEKO

mam wyciąg , gryf prosty 180cm hantle toczone 2x11 do malowania okolice Pyskowic

[...] Przysiad z hantlami przy sporym obciążeniu zamieni się w MC z hantlami, już nie wspominam o mordędze dla barków. Poza tym, dużo ćwiczeń wypada. Proste pytanie - dlaczego to gryf prosty 180cm jest podstawowym sprzętem? Chociażby dlatego że tu więcej nałożymy, ale powodów jest więcej, o których nie trzeba się rozpisywać, bo to poda każdy, kto [...]

możliwość wymiany za gryf prosty 140 z min.94 cm części chwytnej ,

ależ mu odpowiedzieliście... troche pomocnej dłoni Jak dla mnie to na kazdej nawet najbardziej ubogniej silowni powinno byc: - conajmniej 1 gryf prosty min. 150cm, moze byc tez lamany krotki - 2 gryfy krotkie - lawka do wyciskania z regulacja kąta pochylenia - drazek do podciagania sie - stojaki z mozliwoscia regulacji wysokosci - oczywiscie [...]

Mam na oku zestaw, 40 kg, gryf prosty 120 cm i hantelkę za 160 zl, ale nie wiem czy kupić to czy szukać samej sztangi czy samych hantli, które będą tansze.

Juz mam troche sprzetu: gryf prosty + 2 hantelki + 72kg obciazenia + laweczka z wbudowanymi stojakami (ale cienka bo mozna cwiczyc tylko na plaskim lub na malym skosie). Jesli sprzet nie bedzie mnie duzo kosztowal to moze kupie inna laweczke. Mieszkam w warszawie i znalazlem taki sklep http://www.marbo-sport.pl/ (moze znacie tanszy?). Na [...]

witam posiadam wyciag wolonostojacy ,gryf prosty 180cm , obciążenie lecz w nominałach 2,5, 2 ,1,25 , 1 ,0,5kg hantle jestem ze ślaska okolice Pyskowic jak co to moje gg 5453013

Gryfy aktualne: gryf prosty 180cm fi28 gładki łamany 140cm fi28 gładki. Miałem problem z internetem, dlatego nie było mnie na forum.